Pesquisas indicam que o uso intensivo de redes sociais está associado a efeitos variados no bem-estar psicológico dos adolescentes:​

Pressão Social e Autoimagem: Adolescentes, especialmente meninas, relatam sentir-se mais observadas e pressionadas em relação à sua aparência física nas redes sociais. Essa pressão pode levar a uma autoimagem negativa e aumentar a vulnerabilidade a distúrbios alimentares e depressão. ​

Comparação Social: A exposição constante a vidas aparentemente perfeitas compartilhadas online pode fomentar comparações prejudiciais, resultando em sentimentos de inadequação e baixa autoestima.

Dependência e Ansiedade: O uso excessivo das redes pode levar à dependência digital, causando ansiedade quando desconectados e interferindo nas atividades diárias e no sono.

Estudos apontam que meninas adolescentes são mais propensas a experimentar efeitos negativos das redes sociais em comparação aos meninos. Elas tendem a usar essas plataformas de forma mais intensiva e a sentir maior necessidade de aprovação externa, o que pode amplificar os impactos negativos no bem-estar psicológico.

Para promover um uso saudável das redes sociais entre adolescentes, consideram-se as seguintes estratégias:

Educação Digital: Ensinar habilidades de pensamento crítico para que os jovens possam avaliar o conteúdo online de forma mais consciente e resistir a comparações prejudiciais.​

Limites de Tempo de Tela: Estabelecer e respeitar limites diários para o uso das redes sociais, incentivando atividades offline e interações face a face.​

Ambiente de Apoio: Criar espaços onde os adolescentes se sintam seguros para expressar suas preocupações e experiências relacionadas ao uso das redes sociais.​

Modelagem de Comportamento Saudável: Pais e responsáveis podem demonstrar hábitos saudáveis no uso da tecnologia, servindo de exemplo para os jovens.

Embora as redes sociais ofereçam benefícios significativos, é crucial estar atento aos seus impactos potenciais no bem-estar psicológico dos adolescentes. Compreender as diferenças de gênero e implementar estratégias eficazes pode ajudar a maximizar os benefícios dessas plataformas, minimizando os riscos associados.

1- As redes sociais são prejudiciais para todos os adolescentes?
Não necessariamente. O impacto varia conforme o indivíduo, o uso que faz das plataformas e outros fatores pessoais e contextuais.

2- Por que meninas são mais afetadas negativamente pelas redes sociais?
Estudos sugerem que meninas podem sentir maior pressão em relação à aparência e aprovação social, levando a uma maior vulnerabilidade aos efeitos negativos.

3- Reduzir o tempo de tela é suficiente para mitigar os efeitos negativos?
Embora útil, também é importante promover uma abordagem crítica ao conteúdo consumido e incentivar atividades offline enriquecedoras.

4- Como os pais podem ajudar seus filhos a usar as redes sociais de forma saudável?
Estabelecendo limites claros, promovendo o diálogo aberto sobre experiências online e servindo de modelo com seu próprio uso da tecnologia.

5- Existe uma idade ideal para começar a usar redes sociais?
As diretrizes variam, mas é essencial considerar a maturidade emocional do adolescente e fornecer orientação adequada desde o início.

6- As redes sociais têm benefícios para os adolescentes?
Sim, elas podem facilitar conexões sociais, acesso a informações e oportunidades de expressão criativa.

7- O que fazer se um adolescente mostrar sinais de sofrimento devido ao uso das redes sociais?
Buscar apoio de profissionais de saúde mental e discutir abertamente as preocupações para desenvolver um plano de ação adequado.

Peiró, I., & Permuy, R. (2025). Research suggests TikTok and Instagram affect the psychological well-being of teenage girls more than boys. Medical Xpress. Disponível em: https://medicalxpress.com/news/2025-03-tiktok-instagram-affect-psychological-teenage.html

Galileu. (2023). Positividade tóxica x otimismo: ignorar as emoções ou buscar equilíbrio entre elas. Disponível em: https://revistagalileu.globo.com/saude/noticia/2023/10/positividade-toxica-x-otimismo-ignorar-as-emocoes-ou-buscar-equilibrio-entre-elas.ghtml

ScienceDaily. (2025). New research shows impact of anxiety and apathy on decision-making. Disponível em: https://www.sciencedaily.com/releases/2025/03/250304143349.htm