O álcool é um depressor do sistema nervoso. Estudos do NIAAA mostram que mesmo doses moderadas comprometem funções como:

- Coordenação motora (aumentando risco de acidentes);
- Memória (causando apagões);
- Tomada de decisões (reduzindo inibição).
- Redução da capacidade de aprendizado (Olhar Digital, 2024)
- Risco de apagões e síndrome de Korsakoff, que causa falsas memórias (BBC, 2023)

Em casos crônicos, o transtorno por uso de álcool (TUA) altera a estrutura cerebral, reduzindo a espessura do córtex pré-frontal, essencial para o autocontrole.

O fígado metaboliza 90% do álcool ingerido. O excesso causa:

- Esteatose hepática (fígado gorduroso);
- Hepatite alcoólica;
- Cirrose (4,5% das mortes por doenças hepáticas no Brasil, segundo Fiocruz).
- Doença hepática alcoólica atinge 25% dos consumidores crônicos (MSD Manuals, 2023)
- Cirrose hepática pode surgir mesmo em quem bebe esporadicamente (O Globo, 2023)

A OMS classifica o álcool como carcinógeno do Grupo 1. Está vinculado a:

- Câncer de boca, esôfago, fígado, mama e colorretal;
- Aumento de 9% no risco de câncer de mama por dose diária.
- Relatório do Surgeon General dos EUA (2025) relaciona álcool a 7 tipos de câncer, incluindo mama e fígado

O álcool libera dopamina, criando uma falsa sensação de prazer. Porém, o uso crônico está associado a:

- Depressão e ansiedade;
- Síndrome de abstinência (tremores, insônia, alucinações);
- Risco 10x maior de suicídio, segundo CISA.

- 7 dias: Melhora do sono e hidratação
- 1 mês: Redução da pressão arterial
- 1 ano: Risco de câncer de fígado cai 50% (CISA, 2024)

Segundo a OPAS, apenas 20% dos dependentes buscam ajuda. Sintomas de alerta incluem:

- Beber para aliviar estresse;
- Falhas em controlar o consumo;
- Sintomas de abstinência ao parar.

Unidades Básicas de Saúde (UBS) e Centros de Atenção Psicossocial (CAPS) oferecem tratamentos gratuitos, incluindo:

- Psicoterapia cognitivo-comportamental (TCC);
- Medicamentos como naltrexona e acamprosato (Tua Saúde).

- Reduza gradualmente (ex: de 5 para 2 doses/dia);
- Evite ambientes associados ao consumo;
- Substitua o hábito por atividades como exercícios.

- Beba água ou suco ao sentir fissura;
- Pratique respiração profunda por 5 minutos;
- Mantenha um diário de progresso.

Programas como Alcoólicos Anônimos (AA) têm eficácia comprovada. Um estudo da Universidade de São Paulo mostrou que 60% dos participantes mantiveram a abstinência após 1 ano.

- Alimentação rica em vitaminas B1 e B12;
- Exercícios regulares para reduzir ansiedade;
- Sono regulado (7-8 horas por noite).

Elas são parte do processo. Segundo o Hospital Albert Einstein, 70% dos pacientes têm pelo menos uma recaída antes da sobriedade duradoura.

Parar de beber exige comprometimento, mas os benefícios são transformadores: melhora da função hepática, redução de risco de câncer e recuperação de relacionamentos. Utilize os recursos disponíveis no SUS e grupos de apoio para construir uma vida saudável.

OPAS/OMS. (2023). Álcool - Impacto na Saúde. https://www.paho.org/pt/topicos/alcool

NIAAA. (2024). O álcool e o cérebro. https://www.niaaa.nih.gov/

Fiocruz. (2024). Alcoolismo no Brasil. https://www.band.uol.com.br/

CISA. (2024). Tratamentos para alcoolismo. https://cisa.org.br/

Hospital Albert Einstein. (2023). Eliminação do álcool no organismo. https://vidasaudavel.einstein.br/

National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA). O álcool e o cérebro. https://www.niaaa.nih.gov/publications/alcohol-and-brain-overview/alcohol-and-brain-overview/o-alcool-e-o-cerebro-apresentacao-geral

Jornal da USP. Estudo mostra que bebida reduz o córtex cerebral. 2023. https://jornal.usp.br/radio-usp/estudo-mostra-que-bebida-reduz-o-cortex-cerebral/

BBC News Brasil. Como o álcool prejudica o cérebro. 2023. https://www.bbc.com/portuguese/articles/czvw49z0ly2o#

Secretaria da Saúde do Ceará. Especialistas explicam transtornos mentais causados pelo álcool. 2024. https://www.saude.ce.gov.br/2024/02/15/especialistas-explicam-transtornos-mentais-alcool/

CISA. Recuperação cerebral pós-abstinência. 2024. https://www.cisa.org.br/